小さいこの中には、嫌いだと言われてしまいがちなトマトですが実は、ものすごく美肌に良いことが分かっているのです。
トマトに多く入っているリコピンには、老化から体を守ったりメラニン生成を抑制してくれるので、美肌にはもってこいの食材です。
そして、ケセルチンという血管を若返らせてくれる効果もあります。そしてこのケセルチンは、ビタミンCと一緒に摂ると美容効果が上がるのです。
まずは、トマトとジャガイモの食べ合わせですが、ジャガイモは火を通してもビタミンCが熱に強いのでサラダでも炒め物でも大丈夫です。
ツナとジャガイモのトマト煮やズッキーニとトマトのマリネサラダなど、料理のバリエーションも増えること間違いないでしょう。
続いては、トマトとブロッコリーですが緑黄色野菜でもあるブロッコリーにはビタミンCがとても豊富ですし、色も綺麗なので目でもおいしさを表現できますよね。
普通にサラダにしてもいいのですが、トマトとブロッコリーのチーズグリルや豚肉とトマトとブロッコリーのスープなども栄養満点ですよ。
そして、結構何にでも合わせやすいのがトマトと玉ねぎの食べ合わせです。
玉ねぎ自体にも、ケセルチンも沢山入っているので相性もいいですし、血液をサラサラにしてくれる玉ねぎは健康にも良いです。
鶏肉とカボチャのクリーム煮やトマトと夏野菜のラタトゥユなど組み合わせも様々に出来て、とてもおいしいですよ。
暑いときは冷たいものが食べたくなるかもしれませんが、なるべく身体を冷やしてしまうと美肌に良い物も体には悪くなるので気を付けましょう。
いくら食べ合わせが良いからと言っても、毎日そればかり食べていても意味はないのでバランスの良い食生活に食べ合わせを、入れてみてくださいね。バブリアボディの口コミ